寧靜的力量-冥想

什麼是心靈環保?

心靈環保一詞,是由臺灣法鼓山創辦人聖嚴法師於1992年提出,當時社會正處於轉型期,各種價值觀紛呈,環保意識萌芽,多元的環保議題不斷地引起各界關心。然而,聖嚴法師援引自佛教的觀念,認為:

「物質環境的污染不離人為,而人為又離不開人的『心靈』。如果人們的『心靈』清潔,則我們的物質環境不會受到污染。」

因此,聖嚴法師認為,環保必須從根源著手,也就是從「心靈」開始。

而自2002年起,「心靈環保」的主張,更列入地球憲章,永久地向世界推廣。在聖嚴法師與法鼓山的努力下,心靈環保已然成為一個超越宗教、民族、國界的觀念和心靈提昇運動,它屬於全人類,無論有無宗教信仰,皆可一同分享。

(引用自維基百科-心靈環保https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%83%E9%9D%88%E7%92%B0%E4%BF%9D

如何實踐?

我們該從哪裡開始著手呢?不妨試試看『冥想』吧!冥想其實有非常多樣的涵意,針對心靈環保的話,我想我們可以簡單定義為藉由簡單的活動,讓內心達到一種穩定且平衡的心境,對任何事物都能以正向的價值觀去看待。

active-1822476_960_720到底有多簡單呢?你只需要一個安靜、不被打擾的空間,15到20分鐘專屬於你的時間,以及最重要的-放空!就這三個條件,你就可以開始心靈大掃除了!首先,你可以用你最舒服的姿勢坐著,接著閉上雙眼,內心裡你可以完全放空都沒有關係,或者你可以將注意力放在呼吸上,隨著呼吸的律動練習專注。

聽到這裡,或許你會覺得這不是很輕而易舉的事情嗎?但實際上去實行的時候,心中紊亂的雜念可沒那麼好控制,一不注意又會掉入它所設的陷阱,一個念念相續的漩渦中。想要成為你心靈的主宰不太簡單,但我相信每天20分鐘的練習,一個月後你應該會發現你內心微妙的變化,可能你觀察不到,而是從別人口中得知的呢!

冥想的好處

冥想除了對生理上有諸多好處以外,我們現在拉回主題,對「環境」能有什麼幫助呢?就像我們第一段提到,這些環境的污染,是人類的行為所導致;而人類的行為是由我們的想法、觀念去主導,你會想要做某件事情,一定是你內心產生了對這件事物或結果產生了慾望(想法),所以你去實行並享受結果帶來的好處。環境會被破壞也是一樣的道理,我們為了一些好處,例如經濟可以更繁榮、交通能更便利、科技能越來越先進等,但我們卻忘了當我們享受的背後,我們需要付出多少代價!

讓我們現在靜下心吧!讓煩躁的心恢復平靜,思考一下我們還能為地球做些什麼?相信你在沉澱過後,一定有很多很有趣的想法,不妨在下方留言分享吧!你今天為了愛護地球做的好事情~

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參考資料:

維基百科-心靈環保https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%83%E9%9D%88%E7%92%B0%E4%BF%9D

科學人雜誌-大腦靜定 冥想的科學                                               http://sa.ylib.com/MagArticle.aspx?Unit=featurearticles&id=2570

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