什麼是心靈環保？

心靈環保一詞，是由臺灣法鼓山創辦人聖嚴法師於1992年提出，當時社會正處於轉型期，各種價值觀紛呈，環保意識萌芽，多元的環保議題不斷地引起各界關心。然而，聖嚴法師援引自佛教的觀念，認為：

「物質環境的污染不離人為，而人為又離不開人的『心靈』。如果人們的『心靈』清潔，則我們的物質環境不會受到污染。」

因此，聖嚴法師認為，環保必須從根源著手，也就是從「心靈」開始。

而自2002年起，「心靈環保」的主張，更列入地球憲章，永久地向世界推廣。在聖嚴法師與法鼓山的努力下，心靈環保已然成為一個超越宗教、民族、國界的觀念和心靈提昇運動，它屬於全人類，無論有無宗教信仰，皆可一同分享。

（引用自維基百科－心靈環保https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%83%E9%9D%88%E7%92%B0%E4%BF%9D）

如何實踐？

我們該從哪裡開始著手呢？不妨試試看『冥想』吧！冥想其實有非常多樣的涵意，針對心靈環保的話，我想我們可以簡單定義為藉由簡單的活動，讓內心達到一種穩定且平衡的心境，對任何事物都能以正向的價值觀去看待。

到底有多簡單呢？你只需要一個安靜、不被打擾的空間，15到20分鐘專屬於你的時間，以及最重要的－放空！就這三個條件，你就可以開始心靈大掃除了！首先，你可以用你最舒服的姿勢坐著，接著閉上雙眼，內心裡你可以完全放空都沒有關係，或者你可以將注意力放在呼吸上，隨著呼吸的律動練習專注。

聽到這裡，或許你會覺得這不是很輕而易舉的事情嗎？但實際上去實行的時候，心中紊亂的雜念可沒那麼好控制，一不注意又會掉入它所設的陷阱，一個念念相續的漩渦中。想要成為你心靈的主宰不太簡單，但我相信每天20分鐘的練習，一個月後你應該會發現你內心微妙的變化，可能你觀察不到，而是從別人口中得知的呢！

冥想的好處

冥想除了對生理上有諸多好處以外，我們現在拉回主題，對「環境」能有什麼幫助呢？就像我們第一段提到，這些環境的污染，是人類的行為所導致；而人類的行為是由我們的想法、觀念去主導，你會想要做某件事情，一定是你內心產生了對這件事物或結果產生了慾望（想法），所以你去實行並享受結果帶來的好處。環境會被破壞也是一樣的道理，我們為了一些好處，例如經濟可以更繁榮、交通能更便利、科技能越來越先進等，但我們卻忘了當我們享受的背後，我們需要付出多少代價！

讓我們現在靜下心吧！讓煩躁的心恢復平靜，思考一下我們還能為地球做些什麼？相信你在沉澱過後，一定有很多很有趣的想法，不妨在下方留言分享吧！你今天為了愛護地球做的好事情～

參考資料：

維基百科－心靈環保https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%83%E9%9D%88%E7%92%B0%E4%BF%9D

科學人雜誌－大腦靜定　冥想的科學                                               http://sa.ylib.com/MagArticle.aspx?Unit=featurearticles&id=2570